孩子不爱吃饭怎么办？

孩子挑食怎么办？

孩子不爱睡觉怎么办？

孩子生病了不会表达怎么办？

为了进一步普及智力残疾相关知识

帮助特殊儿童家庭更好地

了解科学的引导方式和应对策略

小编特意从

《家庭早期干预指南系列丛书——智力残疾儿童》中

梳理了一大波核心干货知识

供大家收藏分享！

一、孩子不爱吃饭怎么办？

不良饮食习惯、不良喂养方式以及不良环境因素是导致孩子不爱吃饭的主要原因。家长可参考使用以下方法进行改善：

1．提高孩子的食欲

做饭时，尽量把孩子的食物搭配得生动可爱些。色彩丰富、动物造型的食物，会让孩子感到好奇，大大提高孩子吃饭的兴趣。

2．两餐之间适量吃点零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿，这时候家长可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食时，家长可引导他去玩玩具，转移注意力。

3．不责骂、不强迫

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，否则孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等孩子真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐提高他对吃饭的兴趣和专注度。

4．养成进餐好习惯

吃饭时不玩玩具，坐在餐椅上专心地吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要为他准备专用餐桌椅，让他跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌就不再吃了，不要养成追着喂的习惯。

小妙招可以用有趣的餐具或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子的注意力转移到餐具上。和孩子玩过家家游戏，教他"炒菜""做饭"，学习自己吃饭，从而让孩子慢慢爱上吃饭。

二、孩子挑食怎么办？

我们可以通过以下方法来改善孩子挑食的情况：

1."逐渐加量"法

有些孩子从小就不吃某种食物，一下子改过来不太可能，也不太现实。对这类孩子可采用"逐渐加量"的方法，比如可以从吃一点点开始，逐渐加量。

2．故事法

在吃饭之前抽一些时间，讲一讲关于饮食的儿童故事。比如《肚子里的小人儿》，告诉孩子吃饭不能狼吞虎咽或者挑食，否则肚子里的"小人儿"就会很生气，在你的肚子里乱踢乱跳；如果你细嚼慢咽不挑食，蔬菜也好好吃，"小人儿"就会喜笑颜开。

3．评价鼓励法

对偏食、挑食的孩子，哪怕是一点点的改变与进步，家长都要注意到，并且要给予表扬和鼓励，这样，孩子就会很高兴，从而调动其进餐积极性，促使其改正偏食和挑食的不良习惯。

三、孩子不爱睡觉怎么办？

孩子不爱睡觉，可能是生理原因（如白天睡觉太多等）、环境原因（如夜间睡眠环境嘈杂、灯光太亮等）或病理原因（如缺钙、身体不适等）造成的，家长要结合实际情况进行判断。如果孩子不爱睡觉是病理原因导致的，就要及时就医，以免病情加重。

家长也可以通过以下方法促进孩子的睡眠。

1.规定睡眠时间

规定每晚上床睡觉的时间，时间一到就开始哄睡。即使孩子不想睡，也要强制他躺到床上，坚持一段时间，就会养成习惯。

2．规律睡前活动

睡前两小时内不要让孩子过于兴奋，哄睡过程中可以选择读绘本、放舒缓的音乐、关灯、唱睡眠曲等，形成适合自己孩子的固定的睡前步骤。

3．安排白天体力活动

让孩子白天多做一些消耗体力的运动，有助于晚上及时入睡。

4．创造良好的睡眠环境

安静的卧室、柔软的床单、昏暗的灯光、合上的窗帘等，都有利于孩子更快更好地入睡。

科普栏Tips孩子不爱睡觉有可能是缺钙引起的。体内缺乏钙元素可能导致孩子长期处于兴奋状态，进而导致睡眠问题。如果是这种情况，可以补充维生素 D 和钙剂，多带孩子进行户外活动、晒太阳，搭配合理膳食，促进孩子的睡眠。

四、孩子生病了不会表达怎么办？

当不会说话的孩子生病时，家长可能会很焦虑和不安。因为孩子无法把自己的病情和感受用言语表达出来，这可能会让家长的猜测和担心加剧。

（1）家长要观察孩子是否有发烧、咳嗽、流鼻涕、拉肚子等症状，及时就医。

（2）家长在保证孩子得到及时治疗的同时，也要注意自己的情绪状态，保持冷静并积极面对问题，为孩子提供安全和舒适的环境，以帮助孩子早日康复。

（3）在孩子生病的过程中，家长要全力支持孩子，关注孩子的睡眠、营养和情绪，并且花费更多的时间陪伴孩子，让他感受到家人的关爱和温暖。

来源：中国残疾人联合会、《家庭早期干预指南系列丛书》